Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Im Jahr 2013 verpflichteten sich mein Freund Ally und ich, etwas Neues zu tun, etwas außerhalb unserer Komfortzone oder etwas, das uns jeden Tag Angst machte. (Sie können hier mehr über diese Erfahrung lesen).

Die Resonanz auf diese Herausforderung war überwältigend. Die Nummer eins, die wir hörten, war, „Ich möchte das auch tun, aber wo soll ich anfangen?“ Ally und ich haben diese Liste zusammengestellt, um sie an jede Person weiterzugeben, die uns das fragt.

Bookmarken Sie diese Liste, teilen Sie sie, twittern Sie sie, drucken Sie sie aus und legen Sie sie an einen Ort, an dem Sie sie oft sehen werden.

Ich kann Ihnen aus einem Jahr der Angst sagen, dass das Durchkreuzen von Elementen auf dieser Liste Ihr Leben verändern, Sie herausfordern und Ihren fantastischen Knopf auf 11 drehen wird.

Einige sind einfach, andere offensichtlich. Einige sind kostenlos, andere erfordern ein paar Dollar. Ich wollte, dass diese Liste mit mindestens ein paar Aktivitäten umfassend ist, an denen jeder in jedem Alter, Budget oder Ort teilnehmen kann.

Und bitte zögern Sie nicht, mir Feedback von Ihren Erfahrungen über soziale Netzwerke oder E-Mail zu geben (alle meine Informationen finden Sie auf der Kontaktseite). Ich würde gerne von Ihnen hören.

Viel Spaß 😉
– Kendra & Ally

FREEBIE ALERT: Holen Sie sich diese Liste in einem druckbaren PDF!

Das Risiko, aus der Komfortzone auszubrechen, ist bei weitem nicht so schlimm wie das Risiko, ein Leben lang darin zu bleiben.

+ Nehmen Sie einen neuen Weg von der Arbeit nach Hause.

+ Machen Sie ein Mitternachtspicknick.Kaufen Sie Bürgersteigkreide und hinterlassen Sie positive Botschaften in stark frequentierten Bereichen oder in Ihrer Nachbarschaft.

+ Starbucks Drive thru – Zahlen Sie für den Kaffee im Auto hinter Ihnen.Gehen Sie auf jemanden zu, der Sie einschüchtert, und machen Sie ihm ein Kompliment.

+ Langsamer Tanz auf einem Dach (oder irgendwo episch).Fahren Sie herum, kurbeln Sie Ihre Lieblingslieder an und tanzen Sie an Ampeln, um Fremde zum Lachen zu bringen.

+ Haben Sie einen Marshmallow-Esswettbewerb mit Ihrem besten Freund.

+ Gehen Sie Bingo spielen. Nehmen Sie es ernst und sprechen Sie ein paar verrückte Bingo-Klatschen.

+ Umarme einen Fremden.

+ Machen Sie eine Polizeifahrt.

+ Mieten Sie ein Tandem mit einem Freund.

+ Gehen Sie alleine zum Mittagessen.

+ Führen Sie ein schwieriges Gespräch von Angesicht zu Angesicht anstelle von E-Mail / Text / Telefon.Kaufen Sie Malbücher, Ihr Lieblingseis und laden Sie die lustigste Person ein, die Sie kennen.

+ Probieren Sie einen neuen Kaffee in der Stadt oder gehen Sie jedes Mal, wenn Sie essen gehen, an einen neuen Ort.

+ Nehmen Sie an einem neuen Fitnesskurs teil, den Sie schon immer ausprobieren wollten. Lachen Sie über sich selbst, wenn Sie saugen.

+ Ruf deine Mutter an, nur um ihr zu sagen, wie sehr du sie liebst.

+ Schicken Sie jemandem Blumen ohne Grund.

+ Gehen Sie in ein Restaurant, bestellen Sie und essen Sie zuerst Nachtisch.

+ Bitten Sie um eine Gehaltserhöhung.

Wenn es Ihnen Angst macht, könnte es eine gute Sache sein, es zu versuchen. – Seth Godin

+ Schreibe 5 Dankeskarten an deine besten Freunde und erzähle ihnen, warum sie dir so viel bedeuten. Schicken Sie ihnen alte Schule per Post. #madfriendkarma

+ Tanzen Sie vor Ihrem Spiegel.

+ Ziehen Sie eine ganze Nacht, wenn sich eine lustige Gelegenheit ergibt, anstatt nach Hause zu gehen.

+ Gehe zu einer öffentlichen Kissenschlacht oder organisiere eine mit deinen Freunden.Gehe in einen Secondhand-Laden mit einem Budget von 20 Dollar, ziehe deinen Freund / Lebensgefährten komisch an und gehe dann in deinen neuen spunkigen Outfits zum Mittagessen.

+ Jage einen lustigen Fototermin.

+ Schnapp dir ein Paar Kopfhörer und einen Freund. Lass einen Kopfhörer tanzen. Die lächerlichsten Züge gewinnen.

+ nackt fahren. * nicht verantwortlich für irgendwelche Konsequenzen oder großartige Geschichten, die daraus entstehen 😉

+ Springe mit deiner Kleidung in einen See.

+ Führen Sie Ihren Freund / Lebensgefährten mit verbundenen Augen an einen schönen Ort und bringen Sie Picknickutensilien mit.Kaufen Sie eine Flasche Bubbles, legen Sie sich mit einem Freund ins Gras und blasen Sie Blasen, während Sie über Ihre liebsten Kindheitserinnerungen sprechen.

+ Lag auf der 50-Yard-Linie eines Fußballfeldes in der Nacht und stargaze.

+ Machen Sie eine Fahrt. Wenn Sie an einer Kreuzung ankommen, entscheiden Sie abwechselnd, in welche Richtung Sie fahren möchten. GPS Ihren Weg zurück nach Hause.

+ Geh irgendwo hin, wo du nicht sein solltest.

+ Nachtwanderung unter den Sternen. Vergessen Sie nicht die Coco 🙂

+ Gehen Sie zu Ihrem Lieblingsbuchladen und hinterlassen Sie Notizen in Ihren Lieblingsbüchern für zukünftige Leser.

+ Haben Sie eine Indoor-Camping-Nacht. Baue eine Festung aus Decken und Möbeln. Kochen Sie s’mores in der Mikrowelle. Schalten Sie alle Lichter im Haus aus und navigieren Sie nur mit Taschenlampen.

+ Kleid bis in die Neunen. Gehen Sie zu einem Händler, Geben Sie vor, verheiratet zu sein und fahren Sie schicke Fahrzeuge.

+ Spazieren Sie die ganze Nacht durch die Stadt und finden Sie einen Ort, an dem Sie im Morgengrauen frühstücken können.

+ Gehen Sie in ein Restaurant und überzeugen Sie den Koch, etwas völlig Neues für Sie zu kreieren.

+ Mieten Sie einen Film, den Sie noch nie gesehen haben. Schalten Sie es stumm und improvisieren Sie den Dialog.

+ Nehmen Sie an einem Kurs teil, den Sie schon immer besuchen wollten.

Hab keine Angst vor deinen Ängsten. Sie sind nicht da, um dich zu erschrecken. Sie sind da, um dich wissen zu lassen, dass etwas es wert ist. ― C. JoyBell C.

+ Mach ein neues Rezept, das du noch nie probiert hast.

+ Sende eine E-Mail an 5 deiner engsten Freunde und frage sie danach. (Dann erwidere den Gefallen)

  • Wenn Sie meine Laudatio halten und das, woran Sie sich am meisten erinnern würden, in ein paar Sätzen zusammenfassen müssten, was wären sie?
  • Was ist deine liebste Erinnerung an uns?
  • Welchen Rat muss ich über das Leben wissen?

+ Holen Sie sich eine Craniosacrale Massage. (Das ist eine Kopfmassage, wenn Sie sich nicht bewusst waren … ich musste es auch googeln … danke Ally!) 😉

+ Sag nein zu etwas, was du nicht gerne tust, aber oft aus Schuldgefühlen tust.

+ Früh aufstehen. Gehen Sie bei Sonnenaufgang spazieren und kochen Sie sich ein riesiges Frühstück. Nur weil.

+ Frag jemanden an einem Date, von dem du denkst, dass er nicht in deiner Liga ist.

+ Reiten Sie einen ruckelnden Stier.

+ Zwei Worte: Nackter Twister.

+ Kaufen Sie eine Packung Haftnotizen. Beginnen Sie anonym, Komplimente für Freunde, Kollegen, Liebhaber oder Fremde zu hinterlassen. (einer meiner Favs!)

+ Iss einen Fehler.

+ Go watch improv (oder, wenn Sie ein echter Badass sind, melden Sie sich für eine Klasse an … die meisten Orte bieten die erste kostenlos an)

+ Journal 20 Erstaunliche Dinge, die Sie der Welt bringen.

+ Fellas :: Wachsen Sie einen Schnurrbart, rasieren Sie ihn urkomisch & Lass es einen Tag dauern. Damen :: Malen Sie Ihre Nägel eine unverschämte Farbe, die Sie nicht tot tragen würden. Halten Sie es für einen Tag an.

+ Essen Sie irgendwo außerhalb Ihres Budgets.

+ Nehmen Sie an einer Kostümparty teil und gehen Sie alle aus.

+ Verabrede dich mit jemandem, der völlig außerhalb deiner Komfortzone liegt.

+ Gehen zip futter.

+ Mieten Sie einen Fotografen und erhalten Sie Kopfschüsse … nur weil.

+ Trennen Sie E-Mails, soziale Medien und Ihr Telefon für 24 Stunden.

+ Karaoke singen.

+ Machen Sie sich auf einer Tanzfläche in der Öffentlichkeit zum Narren.

+ Gehen Sie alle auf einem Schaumbad. Kerzen, Musik und eine gefährliche Menge an Blasen.

+ Machen Sie einen Tagesausflug an einen Ort, an den Sie schon immer wollten.

+ Absturz einer Hochzeit.

+ Machen Sie ein Free Hugs-Schild, stehen Sie an einem stark frequentierten Ort und verteilen Sie etwas Liebe

+ Kaufen Sie Mittagessen für einen Obdachlosen, oder besser noch, nehmen Sie sie zum Mittagessen mit und hören Sie ihre Geschichte.

+ Gehen Sie spelunking. (Höhlen erkunden)

+ Essen im Dunkeln. Gehen Sie irgendwo hin, wo eine Veranstaltung stattfindet, oder erstellen Sie eine eigene für sich selbst / Freunde.

+ Erleben Sie einen Schießstand.

+ Trainiere für ein physisches Ereignis.

+ Sammeln Sie Geld für eine Wohltätigkeitsorganisation.

+ Lass deinen Kopf fallen und folge deinem Herzen für eine Entscheidung.

+ Bewerben Sie sich für Jobs, die Sie einschüchtern.

+ Steh für dich ein.

+ Bitten Sie um konstruktive Kritik bei der Arbeit.

+ Probieren Sie ein neues Essen (wie eine neue Frucht oder Algen!)

+ Verwundbar sein.Laden Sie einen Mitarbeiter, den Sie nicht gut kennen, zum Mittagessen ein und lernen Sie ihn besser kennen.

+ Sei besonders ehrlich oder verspielt mit deinem Partner in einer intimen Umgebung.

+ Mach etwas Spontanes.

+ Benimm dich wie ein Kind für einen Tag – Fingermalerei, Malbücher oder in den Zoo gehen.Stellen Sie ein Zelt auf und campen Sie in Ihrem Garten.

+ Spielen hooky von der Arbeit oder in der Schule. Verbringen Sie es damit, etwas Lustiges oder für sich selbst zu tun.

+ Zieh dich ohne guten Grund an oder trage etwas, was du normalerweise nicht tun würdest.

+ Reise alleine.

+ Frag jemanden nach einem Date (Brownie Points, wenn du ein Mädchen bist, das das tut)

+ Ruf einen alten Freund an, es ist längst überfällig mit // verbinde dich wieder mit jemandem aus deiner Vergangenheit.

+ Geben Sie eine ehrliche Meinung statt einer Konserven sicheren.

+ Beginnen Sie ein Gespräch mit einem Fremden.+ Verbringen Sie einen ganzen Tag damit, die Frage zu beantworten: „Wie geht es Ihnen heute?“ mit der Antwort „Hervorragend! Wie geht’s?“ (Es ist unangenehmer als du denkst).

+ Nehmen Sie an einer Meetup-Gruppe teil.

+ Geh zu einem örtlichen Tierheim und gehe mit den Hunden spazieren

+ Backe ein paar Kekse für die alten Leute nach Hause.

+ Fahren Sie mit dem Motorrad.

+ Holen Sie Ihren Freund vom Flughafen ab und tragen Sie eine lange Jacke mit nichts darunter 😉

+ Geben Sie Online-Dating eine Chance.

+ Wenn Sie in einem Restaurant ein Getränk bestellen, bitten Sie den Kellner, Sie zu überraschen.

NÄCHSTE SCHRITTE…

Wenn Sie eine Idee für eine Comfort Zone Challenge haben, teilen Sie diese bitte in den Kommentaren unten mit. Ich würde es lieben, wenn dieser Beitrag zu einer wachsenden Ressource für Menschen wird. Ich werde auch mein Bestes tun, um es im Laufe der Zeit weiter zu aktualisieren und zu verbessern!

Wenn Sie keine Idee für eine Herausforderung haben, posten und teilen Sie bitte eine oder zwei Herausforderungen aus der Liste, die Sie als nächstes annehmen möchten.

Und vergessen Sie nicht, sich meiner kostenlosen Komfortzonen-Herausforderungsgruppe anzuschließen, um mit Menschen auf der ganzen Welt zu interagieren, die auch ihre Komfortzone verlassen.FREEBIE ALERT: Holen Sie sich diese Liste in EINEM druckbaren PDF!

Gefällt es? Teilen Sie es!

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.