Dale a Mark Wahlberg un poco de caldo de huesos y en menos de una semana le quitará 10 libras, así como así.

El famoso actor en forma compartió algunas de sus rutinas de entrenamiento y alimentación con Ellen DeGeneres en su programa el miércoles, incluida la forma en que rápidamente perdió algunas libras después de su película más reciente.

«Yo era un poco de la filosofía de culturismo de la vieja escuela de que tenías que comer todas estas cantidades ridículas de proteínas», dijo. «Estaba comiendo cada tres horas, pero en la última película que hice, empecé a tener algunos problemas por comer tanto.

«Estaba comiendo tanta proteína, la estaba almacenando y usando, aparte de construir músculo magro, así que me estaba saliendo un intestino permeable, así que literalmente hice un caldo de huesos rápido.»

Wahlberg, de 48 años, dijo que perdió 10 libras en cinco días al beber caldo de huesos, que se hace principalmente a partir de huesos de animales hirviendo, aunque muchos caldos de huesos comprados en tiendas contienen conservantes.

Los defensores lo disfrutan porque es alto en proteínas y se cree que sus minerales ayudan con los problemas digestivos. Sin embargo, antes de considerar cualquier dieta o método de ayuno nuevo, es importante que hable con su médico sobre los posibles riesgos y si es adecuado para usted.

Wahlberg le dijo a DeGeneres que pasar por el caldo de huesos rápido no era todo rosas.

«el Primer día, nadie quería estar cerca de mí», dijo. «Me sentía miserable. Entonces empecé a tener más energía.

» Soy tan afortunada y afortunada de tener mi trabajo y hacer lo que hago que no hay nada que no haría para prepararme.»

La discusión surgió después de que DeGeneres le preguntó a Wahlberg sobre su feudo con el Dr. Mehmet Oz, quien dice que el desayuno no es una comida importante cuando se cree en un programa de ayuno intermitente. Wahlberg respondió diciendo a TMZ que » Tengo que desayunar antes de hacer ejercicio.»

DeGeneres con cara de Oz.

«Hago el ayuno intermitente», dijo. «No creo que tengas que levantarte y comer antes de hacer nada.»

Wahlberg dice que las tendencias han continuado alternándose en los últimos años, desde comer cada tres horas hasta ayunar intermitentemente y saltarse el desayuno.

«Sin embargo, no quiero darle ningún crédito al Dr. Oz, porque ¿sabes lo que pasó con el Dr. Oz? Llega como tres años tarde», dijo Wahlberg. «Todo el mundo ha estado haciendo ayuno intermitente. … Pero entiendo exactamente lo que está diciendo. Ha funcionado para él.»

Wahlberg dijo que Oz viene a trabajar con él en el gimnasio F45 de Wahlberg el jueves. Wahlberg promovió los beneficios de la rutina de 45 minutos de alta intensidad con una foto de Instagram de su figura en forma el año pasado en la que escribió que «la edad es solo un número.»

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