Venter mødre vil trolig alle enige, bærer det lille bunt av glede er ikke alltid så gledelig. Ryggsmerter, ubehag og tretthet er alle forbundet med graviditet, og en fin måte å lindre disse ubehagene på er med en tur til spaet. Mens mange spabehandlinger er trygge for å forvente mødre, inkludert manikyr, pedikyr og ansiktsbehandlinger, er kanskje den mest fordelaktige og avslappende prenatal massasje.

hva er en prenatal massasje?

en prenatal massasje er mye som en vanlig massasje, men terapeuten vil være forsiktig med å unngå å legge press på visse områder og vil bruke unike stillinger for å holde moren komfortabel og trygg. For eksempel, i stedet for å tilbringe hele økten liggende med forsiden ned, vil du være på din side eller i en semi-tilbakelent stilling. Dette unngår å legge press på magen og forstyrre blodstrømmen.under en prenatal massasje vil terapeuten unngå å bruke dypt trykk på magen og bena. Lett trykk kan brukes, men dypt trykk på bena kan føre til problemer hvis du har blodpropp.

hva er fordelene?

Prenatal massasje har mange fordeler. Her er noen.

  • Kan lindre ryggsmerter
  • Forbedrer søvn og humør
  • Reduserer stress
  • Reduserer arbeidskomplikasjoner

Prenatal massasje er best gitt mens du ligger på din side støttet opp av puter. Nakke – og skuldermassasje er også et trygt sittende alternativ. Før du bestiller massasje, må du kontrollere at terapeuten din har lang erfaring med å praktisere massasje på gravide og kontakte legen din før behandlingen for å sikre at hun signerer på turen til spaet.

Hold dagen på spaet så bekymringsløs som den burde være, og gjør et mentalt notat av disse tipsene:

  • Be om en massasjeterapeut som har blitt spesielt trent i prenatale behandlinger. En kvalifisert terapeut vil ha fullført en fødselspermisjon kurs som lærer grunnleggende som posisjonering og trykkpunkter for graviditet. Vi vil sørge for at du nyter denne behandlingen.
  • Se etter spa som tilbyr spesielle graviditetstjenester. Kvalifikasjoner saken, tross alt.
  • Lytt til kroppen din og la terapeuten vite om du er ubehagelig. Nå er det på tide å uttrykke deg selv, utvikle tillit med terapeuten din og sørg for at du nyter denne opplevelsen. Noen spas bruke tabeller med utskjæringer for å imøtekomme en gravid mage, men prenatal støtte puter er også tilgjengelig. Disse er enkle å justere og generelt mer komfortable. Hvis du ikke er komfortabel av en eller annen grunn, bare be om å bytte posisjoner eller endre behandlingen. Også, bad pauser er viktig så la terapeuten vet du trenger et øyeblikk.
  • Drikk vann under og etter spabesøket.

Ting Å Unngå:

  • Unngå kontrasthydroterapi(vekslende varme og kalde bassenger eller rom). Konstant temperatur er best.Hopp over varme bad, dampbad og badstuer (tradisjonell og infrarød). Varme og svette forårsaker redusert blodstrøm (og blod til basseng i føttene), noe som betyr at babyen får mindre oksygen, sier Joel Evans, Md, forfatter Av Hele Graviditetshåndboken.
  • Si nei til kroppsinnpakning, som forårsaker svette og øker kjernens kroppstemperatur.Det Er mulig at scrubs frigjør giftstoffer i blodet, ikke en god ide når en veldig liten person deler den! I stedet: Prøv lette kropps buffs for kløende og tørr hud.Bare husk Essensielle oljer (konsentrerte planteekstrakter) er off-limits i løpet av første trimester, Ifølge Dr. Evans. Det er trygt å gjeninnføre rose, lavendel og kamille i løpet av andre trimester, så lenge de er fortynnet med dobbelt så mye bærerolje, men peppermynte, rosmarin, salvie og jasmin bør ikke brukes i Det hele tatt, Forklarer Dr. Evans, Fordi De kan utløse livmor sammentrekninger. Noen dufter kan også utløse kvalme, så mange spa tilbyr duftfrie produkter.
  • hvis du er høy risiko, sjekk med legen din før du bestiller.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.