aanstaande moeders zullen het waarschijnlijk allemaal eens zijn, het dragen van dat kleine bundel van vreugde is niet altijd zo vreugdevol. Rugpijn, ongemak en vermoeidheid worden allemaal geassocieerd met zwangerschap en een geweldige manier om deze ongemakken te verlichten is met een reis naar de spa. Hoewel veel spa-behandelingen veilig zijn voor zwangere moeders, waaronder manicures, pedicures en gezichtsbehandelingen, is prenatale massage misschien wel de meest voordelige en ontspannende.

Wat is een prenatale massage?

een prenatale massage lijkt veel op een gewone massage, maar de therapeut zal voorzichtig zijn om druk op bepaalde gebieden te vermijden en zal unieke posities gebruiken om de moeder comfortabel en veilig te houden. Bijvoorbeeld, in plaats van het doorbrengen van de hele sessie liggend gezicht naar beneden, zult u op uw kant of in een semi-liggende positie. Dit voorkomt druk op uw buik en verstoring van de bloedstroom.

tijdens een prenatale massage zal de therapeut het gebruik van diepe druk op uw buik en benen vermijden. Zachte druk kan worden gebruikt, maar diepe druk op uw benen kan problemen veroorzaken als u bloedstolsels heeft.

wat zijn de voordelen?prenatale massage heeft vele voordelen. Hier zijn er een paar.

  • kan rugpijn verlichten
  • verbetert slaap en stemming
  • vermindert stress
  • vermindert complicaties

prenatale massage kan het beste worden gegeven terwijl u op uw zij ligt, ondersteund door kussens. Nek-en schoudermassage is ook een veilige zitmogelijkheid. Controleer voordat u uw massage boekt of uw therapeut uitgebreide ervaring heeft met het beoefenen van massage bij zwangere vrouwen en neem voor uw behandeling contact op met uw arts om ervoor te zorgen dat zij uw reis naar de spa aftekent.

Houd uw dag in de spa zo zorgeloos als het zou moeten zijn en noteer een mentale notitie van deze tips:

  • vraag een massagetherapeut aan die specifiek getraind is in prenatale behandelingen. Een gekwalificeerde therapeut zal een zwangerschapscursus hebben afgerond die basisprincipes zoals positionering en drukpunten voor de zwangerschap leert. We willen ervoor zorgen dat u geniet van deze traktatie.
  • zoek naar spa ‘ s die speciale zwangerschapsdiensten aanbieden. Kwalificaties zijn immers belangrijk.
  • Luister naar uw lichaam en laat de therapeut weten als u zich ongemakkelijk voelt. Nu is het tijd om jezelf te uiten, vertrouwen te ontwikkelen met je therapeut en ervoor te zorgen dat je geniet van deze ervaring. Sommige spa ‘ s gebruiken tafels met uitsparingen voor een zwangere buik, maar prenatale steun kussens zijn ook beschikbaar. Deze zijn gemakkelijk aan te passen en over het algemeen comfortabeler. Als u om welke reden dan ook niet comfortabel bent, vraag dan gewoon om van positie te wisselen of de behandeling te wijzigen. Ook badkamer pauzes zijn belangrijk, dus laat de therapeut weten dat je een moment nodig hebt.
  • Drink water tijdens en na uw bezoek aan de spa.

te vermijden dingen:

  • contrasthydrotherapie vermijden (afwisselend warme en koude zwembaden of kamers). Constante temperaturen zijn het beste.
  • sla warme baden, stoombaden en sauna ‘ s (traditioneel en infrarood) over. Warmte en zweet veroorzaken een verminderde bloedstroom( en bloed om in je voeten te plassen), wat betekent dat de baby minder zuurstof krijgt, zegt Joel Evans, M. D., auteur van het Whole Pregnancy Handbook.
  • zeg nee tegen body wraps, die transpiratie veroorzaken en de lichaamstemperatuur verhogen.
  • ontgiftende lichaamsscrubs zijn A don ‘ t. het is mogelijk dat scrubs toxines afgeven in de bloedbaan, niet een goed idee als een heel klein persoon het deelt! In plaats daarvan: probeer light body buffs voor jeukende en droge huid.vergeet niet dat essentiële oliën (geconcentreerde plantenextracten) verboden zijn gedurende het eerste trimester, volgens Dr.Evans. Het is veilig om roos, lavendel en kamille opnieuw te introduceren tijdens het tweede trimester, zolang ze verdund zijn met twee keer de hoeveelheid dragerolie, maar pepermunt, rozemarijn, salie en jasmijn mogen helemaal niet gebruikt worden, legt Dr.Evans uit, omdat ze baarmoedercontracties kunnen veroorzaken. Sommige geuren kunnen ook misselijkheid veroorzaken, dus veel kuuroorden bieden geurvrije producten aan.
  • Als u een hoog risico heeft, neem dan contact op met uw arts voordat u boekt.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.