Quando foi a última vez que você fez algo pela primeira vez?em 2013, meu amigo Ally e eu nos comprometemos a fazer algo novo, algo fora da nossa zona de conforto ou algo que nos assustasse todos os dias. (Você pode ler mais sobre essa experiência aqui).

a quantidade de resposta que obtivemos deste Desafio foi esmagadora. A primeira coisa que ouvimos foi: “eu também quero fazer isso, mas por onde devo começar?”A Ally e eu elaborámos esta lista para transmitir a todas as pessoas que nos pedem isso.

marcar esta lista, partilhá-la, tweetá-la, imprimi-la e colocá-la em algum lugar onde a possa ver com frequência.posso dizer – lhe a partir de um ano de medo que riscar itens desta lista mudará a sua vida, desafiá-lo e aumentar o seu incrível botão para 11.alguns são fáceis, outros são óbvios. Alguns são gratuitos, outros requerem alguns dólares. Eu queria que esta lista fosse abrangente com pelo menos algumas atividades que qualquer um em qualquer idade, orçamento ou local poderia participar.

e por favor sinta-se à vontade para compartilhar comigo qualquer feedback da sua experiência através de redes sociais ou e-mail (toda a minha informação está na página de contato). Adorava ouvir – te.

Have fun fun
– Kendra & Ally

Freebie ALERT: Get this List In A Printable PDF! os riscos de sair da sua zona de conforto não são tão maus como os riscos de ficar nela toda a sua vida.

+ tome um novo caminho para casa do trabalho.faça um piquenique à meia-noite.compre giz da calçada e deixe mensagens positivas em áreas de trânsito ou no seu bairro.Starbucks drive thru-pay for the coffee in the car behind you.Aproxima-te de alguém que te intimida e elogia.

+ Slow dance on a rooftop (or somewhere epic).

+ conduzir ao redor, girar suas músicas favoritas e ter uma dança fora em semáforos para fazer estranhos rir.tem um concurso de comer marshmallow com o teu melhor amigo.vai jogar Bingo. Leva isto a sério e dá-lhe umas palmadas de bingo.abraça um estranho.vá dar uma volta policial.aluga uma bicicleta com um amigo.vá almoçar sozinho.

+ ter uma conversa difícil cara a cara em vez de E-mail/texto/telefone.Compre livros de colorir, o seu gelado favorito, e convide a pessoa mais engraçada que conhece.tente um novo café na cidade ou vá a um lugar novo sempre que sair para comer.

+ ter uma nova aula de fitness que você sempre quis tentar. Ri – te de ti mesmo quando não prestas.liga à tua mãe só para lhe dizeres o quanto a amas.envia flores a alguém sem motivo.vá a um restaurante, peça e coma sobremesa primeiro.

+ Pedir um aumento.

se isso te assusta, pode ser uma boa coisa tentar. – Seth Godin Escreve 5 cartões de agradecimento aos teus melhores amigos e diz-lhes porque significam tanto para ti. Manda-os à moda antiga por correio de caracol. # madfriendkarma

+ tenha uma dança em frente ao seu espelho.Faça uma directa quando surge uma oportunidade divertida em vez de ir para casa.vá a uma luta pública de almofadas, ou organize uma com os seus amigos.vai a uma loja de segunda mão com um orçamento de 20 dólares, veste o teu amigo/outra pessoa importante e depois vai almoçar com os teus novos trajes.apanhe um par de auscultadores e um amigo. Tira os auscultadores. Os movimentos mais ridículos ganham.

+ conduzir nu. * não é responsável por quaisquer consequências ou grandes histórias que surgem a partir deste 😉

+ Saltar para um lago com sua roupa.leve o seu amigo para um lugar bonito, vendado, traga mantimentos para picnic.compre um frasco de bolhas, deite-se na relva com um amigo e sopre bolhas enquanto fala das suas memórias favoritas de infância.

+ Lay on the 50 yard line of a football field at night and stargaze.

+ ir para uma unidade. Quando chegar a um cruzamento, reveze-se a decidir para onde ir. GPS para casa.vai para um sítio onde não devias estar.caminhadas nocturnas sob as estrelas. Não se esqueça do coco 🙂

+ vá à sua livraria favorita, e deixe notas nos seus livros favoritos para futuros leitores.tenham uma noite de campismo interior. Construir um forte com cobertores e móveis. Cozinhar s’mores no microondas. Apaga todas as luzes da casa e navega apenas com lanternas.Vistam-se para os noves. Ir a um concessionário, fingir ser casado e conduzir veículos elegantes.caminhe pela cidade toda a noite e encontre um lugar para tomar o pequeno-almoço ao amanhecer.vá a um restaurante, convença o cozinheiro a criar algo completamente novo para você.alugue um filme que nunca viu antes. Muda-o e improvisa o diálogo.Faça uma aula que sempre quis fazer.não tenhas medo dos teus medos. Não estão lá para te assustar. Estão lá para te dizer que algo vale a pena. – C. JoyBell C.

+ Faça uma nova receita que nunca tenha tentado antes.

+ Email 5 dos seus amigos mais próximos, e pergunte-lhes Isto. (Em seguida, devolva o favor)

  • Se você tivesse que entregar o meu elogio fúnebre e resumir o que você se lembraria mais sobre mim em algumas frases, o que eles seriam?Qual é a tua memória favorita de nós?que Conselho achas que preciso de saber sobre a vida?Faça uma massagem Craniosacral. Obrigado, Ally!) 😉

    + dizer não a algo que você não gosta de fazer, mas muitas vezes fazer por culpa.acorda cedo. Vai dar uma volta ao nascer do sol e cozinha um grande pequeno-almoço. Só porque sim.pergunte a alguém num encontro que acha que está fora do seu alcance.
    = = ligações externas = =

    + duas palavras: tornado Nu.compre um pacote de notas pegajosas. Comece anonimamente deixando elogios para amigos, colegas de trabalho, amantes ou estranhos. (um dos meus favoritos!)

    + coma um insecto.

    + Go watch improv (or, if you’re a real badass, sign up for a class… most of the places offer the first for free)

    + Journal 20 Amazing Things You Bring To the World.deixem crescer o bigode, rapem-no hilariamente.deixem-no durar um dia. Senhoras:: pinte suas unhas de uma cor ultrajante que você não seria pego morto vestindo. Fica com ele por um dia.coma em algum lugar fora do seu orçamento.
    = = ligações externas = = namora com alguém totalmente fora da tua zona de conforto.

    + Go zip lining.contrata um fotógrafo e tira fotos da cabeça.

    + desligado do email, das redes sociais e do seu telemóvel durante 24 horas.Cante karaoke.Faça Figura de parvo numa pista de dança em público.

    + sair num banho de espuma. Velas, música e uma perigosa quantidade de bolhas.Faça uma viagem de um dia para um lugar onde sempre quis ir.Crash a wedding.faça um sinal de abraços grátis, fique em um lugar de trânsito alto e distribua algum amor.compre almoço para um sem-teto, ou melhor, leve-os para almoçar e ouça sua história.

    + Go spelunking. (Explorando cavernas)

    + jantando no escuro. Vá a algum lugar que hospeda um evento ou crie o seu próprio para si/amigos.vá experimentar uma carreira de tiro.

    + comboio para um evento físico.angariar dinheiro para uma instituição de caridade.Largue a cabeça e siga o coração para uma decisão.

    + candidatar-se a trabalhos que o intimidem.Levante-se.

    + pedir críticas construtivas no trabalho.tente um novo alimento (como uma nova fruta, ou algas!)

    + ser vulnerável.convide um colega de trabalho que não conhece bem para almoçar e conhecê-los melhor.seja muito honesto ou brincalhão com o seu parceiro num ambiente íntimo.faça algo espontâneo.

    + age como uma criança para uma pintura com os dedos do dia, livros de colorir, ou indo para o zoológico.montem uma tenda e um acampamento no quintal.faz Gazeta do trabalho ou da escola. Gasta – o a fazer algo divertido ou para ti.Vistam-se sem razão aparente ou vistam algo que normalmente não usariam.

    + pergunte a alguém em uma data (pontos de navegação se você é uma garota que faz isso)

    + ligue para um velho amigo que está muito atrasado com // reconectar com alguém de seu passado.

    + dar uma opinião honesta em vez de um enlatado seguro.Inicie uma conversa com um estranho.passa um dia inteiro a responder à pergunta: “Como estás hoje?”com a resposta”, excelente! Como são você?”(É mais desconfortável do que você pensa).

    + participar de um grupo de Meetup.

    + ir a um abrigo local e passear os cães

    + fazer alguns biscoitos para os idosos em casa.vai dar uma volta de moto.vai buscar o teu namorado ao aeroporto com um casaco comprido, sem nada por baixo.dá uma oportunidade aos Encontros online.ao pedir uma bebida num restaurante, diga ao empregado para o surpreender.

    próximas etapas…

    Se tiver uma ideia para um desafio de zona de conforto, por favor partilhe os comentários abaixo. Eu adoraria que este post para se tornar um recurso crescente para as pessoas. Também farei o meu melhor para continuar a atualizá-lo e melhorá-lo ao longo do tempo!

    Se você não tem uma idéia para um desafio, por favor poste e partilhe um ou dois desafios da lista que você gostaria de assumir em seguida.

    e, não se esqueça de se juntar ao meu grupo de desafio da zona livre de conforto para interagir com pessoas em todo o mundo que também estão saindo de sua zona de conforto.

    Freebie ALERT: Get this List In A Printable PDF!gostas? Partilha-o!

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