când a fost ultima dată când ai făcut ceva pentru prima dată?

în 2013, prietenul meu Ally și cu mine ne-am angajat să facem ceva nou, ceva în afara zonei noastre de confort sau ceva care ne sperie în fiecare zi. (Puteți citi mai multe despre această experiență aici).

cantitatea de răspuns pe care am primit-o de la această provocare a fost copleșitoare. Primul lucru pe care l-am auzit a fost: „vreau să fac și asta, dar de unde ar trebui să încep?”Ally și am pus împreună această listă pentru a trece de-a lungul la fiecare persoană care ne cere asta.

Marcați această listă, partajați-o, tweet-o, imprimați-o și puneți-o undeva unde o veți vedea des.

vă pot spune dintr-un an de teamă că trecerea elementelor de pe această listă vă va schimba viața, vă va provoca și vă va ridica butonul minunat la 11.

unele sunt ușoare, altele sunt evidente. Unele sunt gratuite, unele necesită câțiva dolari. Am vrut ca această listă să fie cuprinzătoare cu cel puțin câteva activități la care oricine, la orice vârstă, buget sau locație, ar putea participa.și vă rugăm să nu ezitați să împărtășiți cu mine orice feedback din experiența dvs. prin intermediul rețelelor sociale sau prin e-mail (toate informațiile mele sunt pe pagina de contact). Mi-ar plăcea să aud de la tine.

Distreaza– te
– Kendra & aliat

alertă gratuită: obțineți această listă într-un PDF imprimabil!

riscurile de a ieși din zona ta de confort nu sunt la fel de rele ca riscurile de a rămâne în ea toată viața.

+ ia un nou mod de acasă de la locul de muncă.

+ au un picnic la miezul nopții.

+ cumpărați cretă de trotuar și lăsați mesaje pozitive în zonele cu trafic intens sau în cartierul dvs.

+ Starbucks drive thru – plătește cafeaua din mașina din spatele tău.

+ abordează pe cineva care te intimidează și complimentează-l.

+ dans lent pe un acoperiș (sau undeva epic).

+ conduce în jurul valorii de, manivela melodiile preferate și au un dans off la semafoare pentru a face străini râde.

+ fă un concurs de mâncare de marshmallow cu cel mai bun prieten al tău.

+ du-te juca Bingo. Ia serios despre asta și să vorbească unele jart Bingo nebun.

+ îmbrățișează un străin.

+ du-te pentru o plimbare de poliție de-a lungul.

+ închiriați o bicicletă tandem cu un prieten.

+ du-te la masa de prânz de unul singur.

+ aveți o conversație dificilă față în față în loc de e-mail/text / telefon.

+ cumpărați cărți de colorat, înghețata preferată și invitați cea mai amuzantă persoană pe care o cunoașteți.

+ încercați un nou loc de cafea în oraș sau mergeți undeva nou de fiecare dată când ieșiți să mâncați.

+ ia o nouă clasă de fitness pe care ai vrut întotdeauna să o încerci. Râzi de tine când suge.

+ sună-ți mama doar pentru a-i spune cât de mult o iubești.

+ trimite flori cuiva fără niciun motiv.

+ mergeți la un restaurant, comandați și mâncați mai întâi desertul.

+ cere o mărire de salariu.

dacă te sperie, ar putea fi un lucru bun pentru a încerca. – Seth Godin

+ scrie 5 cărți de mulțumire celor mai buni prieteni și Spune-le de ce înseamnă atât de mult pentru tine. Trimite – le de școală veche prin e-mail melc. # madfriendkarma

+ au un dans în fața oglinzii.

+ trageți o noapte întreagă când apare o oportunitate distractivă în loc să mergeți acasă.

+ mergeți la o luptă cu perne publice sau organizați una cu prietenii.

+ du-te la un magazin de cumpătare cu un buget de $20, rochie prietenul tău / alte semnificative hilar, și apoi du-te la masa de prânz în noile tinutele spunky.

+ Hunt jos un OP fotografie hilar.

+ apuca o pereche de căști și prieten. Au un dans căști off. Cele mai ridicole mișcări câștigă.

+ conduce gol. * nu este responsabil pentru orice consecințe sau povești mari care apar din acest

+ sari într-un lac cu hainele pe tine.

+ conduceți-vă prietenul / celălalt semnificativ într-un loc frumos legat la ochi, aduceți provizii de picnic.

+ cumpărați o sticlă de bule, așezați-vă în iarbă cu un prieten și suflați bule în timp ce vorbiți despre amintirile preferate din copilărie.

+ Lay pe linia de 50 curte a unui teren de fotbal pe timp de noapte și stargaze.

+ du-te pentru o unitate. Când ajungeți la o intersecție, decideți pe rând în ce direcție să mergeți. GPS drumul înapoi acasă.

+ du-te undeva unde nu ar trebui să fii.

+ excursie de noapte sub stele. Nu uitați coco-ul

+ mergeți la magazinul dvs. de cărți preferat și lăsați note în cărțile preferate pentru viitorii cititori.

+ au o noapte de camping interior. Construiți un fort din pături și mobilier. Gatiti s ‘ mores in cuptorul cu microunde. Stingeți toate luminile din casă și navigați doar cu lanterne.

+ rochie la perfecție. Du-te la un dealer, pretinde să fie căsătorit și conduce vehicule swanky.

+ plimbați-vă prin oraș toată noaptea și găsiți un loc unde să mâncați micul dejun în zori.

+ mergeți la un restaurant, convingeți bucătarul să creeze ceva complet nou pentru dvs.

+ închiriați un film pe care nu l-ați mai văzut până acum. Dezactivați-l și improvizați dialogul.

+ ia o clasă care le-ați dorit întotdeauna să ia.

nu vă temeți de temerile voastre. Nu sunt acolo să te sperie. Ei sunt acolo pentru a vă anunța că ceva merită. – C. JoyBell C.

+ faceți o rețetă nouă pe care nu ați încercat-o niciodată.

+ E-Mail 5 dintre cei mai apropiați prieteni, și să le cereți acest lucru. (Apoi întoarce favoarea)

  • dacă ar trebui să-mi dai elogiul și să rezumi ceea ce ți-ai aminti cel mai mult despre mine în câteva propoziții, care ar fi acestea?
  • care este memoria ta preferată despre noi?
  • ce sfat crezi că trebuie să știu despre viață?

+ obțineți un masaj Craniosacral. (Asta e un masaj cap, dacă nu au fost conștienți… a trebuit să-L Google prea … Multumesc Ally!)

+ spune nu la ceva ce nu-ți place să faci, dar de multe ori faci din vinovăție.

+ Trezește-te devreme. Mergeți la o plimbare la răsărit și gătiți-vă un mic dejun imens. Doar pentru că.

+ întreabă pe cineva la o întâlnire care crezi că este în afara ligii tale.

+ călărește un taur secționat.

+ două cuvinte: Twister gol.

+ cumpărați un pachet de note lipicioase. Începeți să lăsați în mod anonim complimente pentru prieteni, colegi, iubiți sau străini. (unul dintre favs mele!)

+ mănâncă un bug.

+ Mergi să te uiți la improv (sau, dacă ești un adevărat dur, înscrie-te la o clasă… majoritatea locurilor oferă primul gratuit)

+ Journal 20 de lucruri uimitoare pe care le aduci în lume.

+ Băieți :: creșteți o mustață, radeți-o hilar& lăsați-o să dureze o zi. Doamnelor:: vopsea unghiile o culoare scandalos nu ar fi prins mort poartă. Păstrați-l pentru o zi.

+ mâncați undeva din bugetul dvs.

+ participa la o petrecere costum, și du-te tot afară.

+ Data cineva total în afara zonei de confort.

+ du-te zip căptușeală.

+ angaja un fotograf, și de a lua fotografii cap… doar pentru că.

+ Deconectați-vă de la e-mail, social media și telefonul dvs. timp de 24 de ore.

+ cântă karaoke.

+ fă-te de râs pe ringul de dans în public.

+ du-te tot pe o baie cu bule. Lumânări, muzică și o cantitate periculoasă de bule.

+ faceți o excursie de o zi undeva unde v-ați dorit întotdeauna să mergeți.

+ Crash o nunta.

+ faceți un semn de îmbrățișări gratuite, stați într-un loc cu trafic ridicat și pregătiți niște lovin’

+ cumpărați prânzul pentru o persoană fără adăpost sau, mai bine, scoateți-i la prânz și auziți povestea lor.

+ du-te speologie. (Explorarea peșteri)

+ mese în întuneric. Du-te undeva care găzduiește un eveniment sau de a crea propriul dvs. pentru tine/prieteni.

+ du-te experimenta o gamă de arme.

+ tren pentru un eveniment fizic.

+ strange bani pentru o organizație de caritate.

+ scapă-ți capul și urmează-ți inima pentru o decizie.

+ aplicați pentru locuri de muncă care vă intimidează.

+ Ridică-te pentru tine.

+ cere critici constructive la locul de muncă.

+ încercați un aliment nou (cum ar fi un fruct nou, sau alge marine!)

+ fii vulnerabil.

+ invitați un coleg pe care nu-l cunoașteți bine la prânz și cunoașteți-l mai bine.

+ fii foarte sincer sau jucăuș cu partenerul tău într-un cadru intim.

+ Fă ceva spontan.

+ acționează ca un copil pentru o zi – pictura cu degetul, cărți de colorat sau mergând la grădina zoologică.

+ amenajează un cort și o tabără în curtea ta.

+ Joaca hooky de la locul de muncă sau de la școală. Petreceți-l făcând ceva distractiv sau pentru dvs.

+ Îmbracă-te fără un motiv întemeiat sau poartă ceva ce în mod normal nu ai face.

+ călătorește singur.

+ întreabă pe cineva la o întâlnire (puncte brownie dacă ești o fată care face asta)

+ sună un vechi prieten este întârziat de mult cu / / reconectează-te cu cineva din trecutul tău.

+ dați o opinie onestă în loc de una sigură conservată.

+ pornește o conversație cu un străin.

+ petreceți o zi întreagă răspunzând la întrebarea: „cum vă simțiți astăzi?”cu răspunsul,” Remarcabil! Ce mai faci?”(Este mai incomod decât crezi).

+ participați la un grup de întâlniri.

+ mergeți la un adăpost local și plimbați câinii

+ coaceți niște fursecuri pentru bătrânii de acasă.

+ du-te pentru o plimbare pe o motocicletă.

+ ia-ți prietenul de la aeroport purtând o jachetă lungă, fără nimic dedesubt,

+ dă-i o șansă întâlnirilor online.

+ când comandați o băutură la un restaurant, spuneți chelnerului să vă surprindă.

pașii următori…

Dacă aveți o idee pentru o provocare zona de confort vă rugăm să împărtășiți în comentariile de mai jos. Mi-ar plăcea ca acest post să devină o resursă în creștere pentru oameni. De asemenea, voi face tot posibilul pentru a continua să o actualizez și să o îmbunătățesc în timp!

dacă nu aveți o idee pentru o provocare, vă rugăm să postați și să împărtășiți una sau două provocări din lista pe care doriți să o luați în continuare.

și, nu uitați să vă alăturați grupului meu gratuit de provocare a zonei de confort pentru a interacționa cu oameni din întreaga lume care, de asemenea, pășesc în afara zonei lor de confort.

FREEBIE ALERT: Obțineți această listă într-un PDF imprimabil!

îți place? Împărtășește-l!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.