asteptand ca mamele sa fie probabil toate de acord, a purta acel mic pachet de bucurie nu este intotdeauna atat de Vesel. Durerile de spate, disconfortul și oboseala sunt toate asociate cu sarcina și o modalitate excelentă de a atenua aceste disconforturi este cu o excursie la spa. În timp ce multe tratamente spa sunt sigure pentru mamele care așteaptă, inclusiv manichiură, pedichiură și tratamente faciale, poate cel mai benefic și relaxant este masajul prenatal.

ce este un masaj prenatal?

un masaj prenatal este la fel ca un masaj regulat, dar terapeutul va fi atent pentru a evita punerea presiune pe anumite zone și va folosi poziții unice pentru a menține mama confortabil și în siguranță. De exemplu, în loc să petreceți întreaga sesiune întinsă cu fața în jos, veți fi de partea dvs. sau într-o poziție semi-înclinată. Acest lucru evită presiunea asupra abdomenului și perturbarea fluxului sanguin.

în timpul unui masaj prenatal, terapeutul va evita utilizarea unei presiuni profunde asupra abdomenului și picioarelor. Poate fi utilizată o presiune ușoară, dar o presiune profundă asupra picioarelor poate provoca probleme dacă aveți cheaguri de sânge.

care sunt beneficiile?

masajul Prenatal are multe beneficii. Iată câteva.

  • poate ameliora durerile de spate
  • îmbunătățește somnul și starea de spirit
  • scade stresul
  • reduce complicațiile de muncă

masajul Prenatal este cel mai bine dat în timp ce vă întindeți pe partea sprijinită de perne. Masajul gâtului și umărului este, de asemenea, o opțiune sigură de ședere. Înainte de a vă rezerva masajul, asigurați-vă că terapeutul dvs. are o experiență vastă în practicarea masajului la femeile însărcinate și contactați medicul înainte de tratament pentru a vă asigura că semnează călătoria dvs. la spa.

Păstrați-vă ziua la spa la fel de lipsită de griji și faceți o notă mentală a acestor sfaturi:

  • solicitați un terapeut de masaj care a fost instruit special în tratamente prenatale. Un terapeut calificat va fi finalizat un curs de maternitate care învață elementele de bază, cum ar fi poziționarea și punctele de presiune pentru sarcină. Vrem să ne asigurăm că vă bucurați de acest tratament.
  • căutați spa-uri care oferă servicii speciale de sarcină. Calificările contează, până la urmă.
  • ascultați-vă corpul și anunțați terapeutul dacă vă simțiți inconfortabil. Acum este momentul să te exprimi, să dezvolți încredere cu terapeutul tău și să te asiguri că te bucuri de această experiență. Unele spa-uri folosesc mese cu decupaje pentru a găzdui o burtă gravidă, dar sunt disponibile și perne de sprijin prenatal. Acestea sunt ușor de reglat și, în general, mai confortabile. Dacă nu vă simțiți confortabil din orice motiv, cereți doar să schimbați pozițiile sau să modificați tratamentul. De asemenea, pauzele de baie sunt importante, așa că anunțați terapeutul că aveți nevoie de un moment.
  • bea apă pe tot parcursul și după vizita spa.

lucruri de evitat:

  • evitați hidroterapia de contrast (alternând piscine sau camere calde și reci). Temperaturile constante sunt cele mai bune.
  • săriți băile calde, camerele de aburi și saunele (tradiționale și infraroșii). Căldura și transpirația determină scăderea fluxului sanguin (și sângele care se adună în picioare), ceea ce înseamnă că bebelușul primește mai puțin oxigen, spune Joel Evans, MD, autor al întregului Manual de sarcină.
  • spuneți nu împachetărilor corporale, care provoacă transpirația și ridică temperatura corpului de bază.
  • Detoxifierea corpului scrubs sunt o don ‘ t. este posibil ca scrubs elibera toxine in sange, nu este o idee bună atunci când o persoană foarte mici este de partajare-l! În schimb: încercați împătimiții ușori ai corpului pentru mâncărimi și piele uscată.
  • amintiți-vă că uleiurile esențiale (extractele concentrate de plante) sunt interzise în primul trimestru, potrivit dr.Evans. Este sigur să reintroduceți trandafirul, lavanda și mușețelul în timpul celui de-al doilea trimestru, atâta timp cât sunt diluate cu o cantitate dublă de ulei purtător, dar menta, rozmarinul, salvia și iasomia nu ar trebui folosite deloc, explică Dr.Evans, deoarece pot declanșa contracții uterine. Unele mirosuri pot declanșa, de asemenea, greață, astfel încât multe spa-uri oferă produse fără parfum.
  • dacă aveți un risc ridicat, consultați medicul înainte de rezervare.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.