när var sista gången du gjorde något för första gången?

under 2013 åtagit sig min vän Ally och jag att göra något nytt, något utanför vår komfortzon eller något som skrämde oss varje dag. (Du kan läsa mer om den erfarenheten här).

mängden svar vi fick från denna utmaning var överväldigande. Den främsta saken vi hörde var, ” jag vill göra det också men var ska jag börja?”Ally och jag sätter ihop den här listan för att vidarebefordra till varje person som frågar oss det.

Bokmärk den här listan, dela den, tweet den, Skriv ut den och lägg den någonstans så ser du den ofta.

Jag kan berätta för dig från ett år av rädsla att korsning av objekt på den här listan kommer att förändra ditt liv, utmana dig och vrida din fantastiska knopp till 11.

vissa är enkla, vissa är uppenbara. Vissa är gratis, vissa kräver några dollar. Jag ville att den här listan skulle vara omfattande med åtminstone några aktiviteter som alla i alla åldrar, budget eller plats kunde delta i.

och gärna dela med mig någon feedback från dina erfarenheter via sociala nätverk eller e-post (all min info finns på kontaktsidan). Jag skulle gärna höra från dig.

ha det så kul att du kan göra det
– Kendra & Ally

FREEBIE ALERT: hämta den här listan i en utskrivbar PDF!

riskerna med att bryta ut ur din komfortzon är inte alls lika dåliga som riskerna med att stanna i det hela ditt liv.

+ ta en ny väg hem från jobbet.

+ ha en midnatt picknick.

+ köp trottoarkrita och lämna positiva meddelanden i områden med hög trafik eller i ditt närområde.

+ Starbucks drive thru-betala för kaffet i bilen bakom dig.

+ närma dig någon som skrämmer dig och komplimangerar dem.

+ långsam dans på taket (eller någonstans episk).

+ Kör runt, vrid dina favoritlåtar och dansa på stoplights för att få främlingar att skratta.

+ ha en marshmallow äta tävling med din bästa vän.

+ gå spela Bingo. Bli seriös om det och prata lite galen bingo smack.

+ kram en främling.

+ gå för en polisresa längs.

+ hyr en tandemcykel med en vän.

+ gå till lunch själv.

+ ha en svår konversation ansikte mot ansikte istället för e-post/text/telefon.

+ köp målarböcker, din favoritglass och bjud in den roligaste personen du känner över.

+ prova en ny kaffeplats i stan eller gå någonstans ny varje gång du går ut för att äta.

+ ta en ny fitnessklass som du alltid har velat prova. Skratta åt dig själv när du suger.

+ ring din mamma bara för att berätta för henne hur mycket du älskar henne.

+ skicka någon blommor utan anledning.

+ gå till en restaurang, Beställ och äta efterrätt först.

+ Be om en höjning.

om det skrämmer dig kan det vara bra att försöka. – Seth Godin

+ Skriv 5 tackkort till dina bästa vänner och berätta för dem varför de betyder så mycket för dig. Skicka dem gamla skolan via snigelpost. # madfriendkarma

+ ta en dans framför din spegel.

+ dra en all nighter när en rolig möjlighet uppstår istället för att gå hem.

+ gå till en offentlig kuddkamp eller organisera en med dina vänner.

+ gå till en sparsamhetsbutik med en budget på $20, klä din vän/betydande andra hilariously och gå sedan ut till lunch i dina nya spunky outfits.

+ jaga en lustiga foto op.

+ ta ett par hörlurar och vän. Låt en hörlurar dansa av. Mest löjliga drag vinner.

+ kör naken. * inte ansvarig för några konsekvenser eller stora berättelser som uppstår ur denna ~ ~ POS = TRUNC

+ hoppa in i en sjö med kläderna på.

+ LED din vän / betydande annan till en vacker plats med ögonbindel, ta med picknicktillbehör.

+ Köp en flaska bubblor, lägg i gräset med en vän och blåsa bubblor medan du pratar om dina favorit barndomsminnen.

+ lägg på 50 yard-linjen på en fotbollsplan på natten och stargaze.

+ gå för en enhet. När du kommer till en korsning, turas om att bestämma vilken väg du ska gå. GPS vägen hem.

+ gå någonstans du inte borde vara.

+ nattvandring under stjärnorna. Glöm inte coco Macau

+ gå till din favoritbokhandel och lämna anteckningar i dina favoritböcker för framtida läsare.

+ har en inomhus camping natt. Bygg ett fort av filtar och möbler. Koka s ’ mores i mikrovågsugnen. Släck alla lampor i huset och navigera bara med ficklampor.

+ Klä till nio. Gå till en återförsäljare, låtsas vara gift och kör snygga fordon.

+ gå runt i staden hela natten och hitta en plats att äta frukost vid gryningen.

+ gå till en restaurang, övertyga kocken att skapa något helt nytt för dig.

+ hyr en film du aldrig sett förut. Stäng av det och improvisera dialogen.

+ ta en klass som du alltid har velat ta.

var inte rädd för din rädsla. De är inte där för att skrämma dig. De är där för att låta dig veta att något är värt det. – C. JoyBell C.

+ gör ett nytt recept som du aldrig har provat tidigare.

+ e-post 5 av dina närmaste vänner, och be dem detta. (Returnera sedan favören)

  • Om du var tvungen att leverera min lovtal och sammanfatta vad du skulle komma ihåg om mig mest i några meningar, vad skulle de vara?
  • Vad är ditt favoritminne av oss?
  • vilka råd tror du att jag behöver veta om livet?

+ få en Kraniosakral massage. (Det är en huvudmassage om du inte var medveten … jag var tvungen att Google det också … tack Ally!)

+ Säg nej till något du inte gillar att göra men ofta gör av skuld.

+ vakna tidigt. Gå en promenad vid soluppgången och laga dig en stor frukost. Bara för att.

+ fråga någon på ett datum som du tycker är ur din liga.

+ rida en bucking tjur.

+ två ord: naken Twister.

+ köp ett paket klisterlappar. Börja anonymt lämna komplimanger runt för vänner, medarbetare, älskare eller främlingar. (en av mina favoriter!)

+ Ät en bugg.

+ gå och titta på improv (eller, om du är en riktig badass, registrera dig för en klass… de flesta platser erbjuder den första gratis)

+ Journal 20 fantastiska saker du tar med till världen.

+ Fellas :: odla en mustasch, raka den hilariously & låt det vara en dag. Ladies:: måla dina naglar en upprörande färg du inte skulle fångas döda bär. Håll det på en dag.

+ Ät någonstans utanför din budget.

+ delta i en kostymfest och gå ut.

+ datum någon helt utanför din komfortzon.

+ gå zip foder.

+ hyr en fotograf och få huvudskott … bara för att.

+ koppla från e-post, sociala medier och din telefon i 24 timmar.

+ Sjung karaoke.

+ gör narr av dig själv på ett dansgolv offentligt.

+ gå ut på ett bubbelbad. Ljus, musik och en farlig mängd bubblor.

+ ta en dagstur till någonstans du alltid har velat åka.

+ krascha ett bröllop.

+ gör en fri kramar tecken, stå i en hög trafik plats och dela ut några lovin’

+ köp lunch för en hemlös person, eller ännu bättre, ta dem ut till lunch och höra deras historia.

+ gå spelunking. (Utforska grottor)

+ äta i mörkret. Gå någonstans som är värd för ett evenemang eller skapa ditt eget för dig själv/vänner.

+ gå uppleva en pistol intervall.

+ träna för en fysisk händelse.

+ samla in pengar till välgörenhet.

+ dike ditt huvud och följ ditt hjärta för ett beslut.

+ Sök jobb som skrämmer dig.

+ stå upp för dig själv.

+ Be om konstruktiv kritik på jobbet.

+ prova en ny mat (som en ny frukt eller tång!)

+ var sårbar.

+ Bjud in en medarbetare som du inte känner väl till lunch och lära känna dem bättre.

+ var extra ärlig eller lekfull med din partner i en intim miljö.

+ gör något spontant.

+ agera som ett barn för en dag-fingermålning, målarböcker eller går till djurparken.

+ sätt upp ett tält och läger i din trädgård.

+ spela hooky från jobbet eller skolan. Spendera det på att göra något roligt eller för dig själv.

+ klä upp utan goda skäl, eller bära något du normalt inte skulle.

+ resa ensam.

+ fråga någon på ett datum (brownie poäng om du är en gal som gör detta)

+ ring en gammal vän det är länge sedan med // återanslut med någon från ditt förflutna.

+ ge en ärlig åsikt istället för en konserverad säker.

+ slå upp en konversation med en främling.

+ spendera en hel dag på att svara på frågan, ” Hur mår du idag?”med svaret,” enastående! Hur står det till?”(Det är mer obekvämt än du tror).

+ delta i en Meetup-grupp.

+ gå till ett lokalt skydd och gå med hundarna

+ baka några kakor till de gamla folks hem.

+ ta en tur på en motorcykel.

+ Välj din pojkvän upp från flygplatsen klädd i en lång jacka med ingenting under Xiaomi

+ ge online dating en chans.

+ När du beställer en drink på en restaurang, berätta för servitören att överraska dig.

nästa steg …

om du har en uppfattning om en komfortzon utmaning Vänligen dela i kommentarerna nedan. Jag skulle gärna vilja att det här inlägget blir en växande resurs för människor. Jag kommer också att göra mitt bästa för att fortsätta att uppdatera och förbättra det över tiden!

om du inte har en IDE för en utmaning, posta och dela en eller två utmaningar från listan du vill ta på nästa.

och glöm inte att gå med i min Free comfort zone challenge-grupp för att interagera med människor runt om i världen som också går utanför sin komfortzon.

FREEBIE ALERT: hämta den här listan i en utskrivbar PDF!

Gillar du det? Dela det!

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.